Человек-паук

или где то место, где психолог может снять плащ супергероя отдать нимб в химчистку

Он – всегда на чеку, он в любую минуту он готов помочь, оказать поддержку, полететь спасать мир …

Он не спит, не ест, не занят своими делами, у него сложности с выстраиванием личных границ, и сложности в личной жизни, так как у него нет на это времени.

Он все носит в себе, так как не может делится своими тайнами даже с близкими.

Он считает себя ответственным за все несчастья окружающих, всю несправедливость этого мира, которую он не смог предотвратить. На фоне этой непомерной ответственности он - человек – паук – человек – супергерой начинает терять свои суперсилы, начинает проваливается.

Но он не имеет права на провал! Он.. Он.. Ну, или она. Смена гендера ничего не меняет. Красивая юбка так же, как и штанина брюк не спрячет развивающегося за спиной плаща.

Коллега, посмотрите в зеркало! Не маячит ли там за спиной тот самый плащ?

Чувствуете его присутствие?

А еще, не возникает ли ощущение, что ваш внутренний терапевт ушел в глубокий запой от количества консультаций, а ваши личные тараканы уже вовсю аплодируют историям ваших клиентов?

Чувствуете усталость, зажатость от того, что накопилось, отсутствие времени и ресурса на свои потребности.

Личный терапевт! Да, он есть. За глухо закрытыми дверями «мы везем свои тайны по секретным веткам метро…». Мы что-то извлекаем из себя на личных сессиях в надежде освободиться. Но там иногда… слишком много всего, чтобы час/два в неделю наш личный терапевт смог выгрести наши «Авдиевы конюшни».

А за стенами нашего кабинета кипит жизнь. И есть люди, с которыми мы пересекаемся в обычной жизни: наши домашние, которые требуют от нас быть просто мамой, супругой, дочерью; люди в транспорте и на заправках, кассиры в супермаркетах. И эти люди и события требуют от нас быть просто людьми, не всегда психологами, вернее, совсем не психологами. И время от времени мы поступаем «не психологично». И это оставляет след, рану, рубец, и чувство вины, и бреш на нашем автопортрете.

От своих коллег я слышу периодически мысли о том, что наша профессия обеспечивает нам одиночество. Как человек-паук, отягощенный тайнами: своими и чужими, мы носим груз этих тайн в своем внутреннем портфеле, и с каждым днем этот портфель становится больше и больше!

Итак. Друзья, коллеги! Мы предлагаем ввести в практику новый формат - формат закрытой терапевтической группы для психологов/психотерапевтов. Не Балинтовскую группу, не группу для интервизий/супервизий, а самую обычную закрытую терапевтическую группу для психологов/психотерапевтов. Для нас с вами, для наших с вами обычных земных вопросов и проблем, где мы можем говорить и разбирать то, что у вас накопилось, поддерживать и помогать друг друга.

ЭТО ЕЩЕ ЗАЧЕМ? - спросите вы.

А ЗАТЕМ! Психотерапевтическая группа для психологов — это уникальное место, где можно наконец-то снять плащ супергероя и отдать нимб в химчистку = побыть обычным человеком.

Фактор 1. Снятие «маски эксперта», легализация уязвимости или легальный плач в жилетку.
В обычной жизни от нас на каждом шагу ждут осознанности и стабильности. В группе можно с порога заявить: «Ребята, я успешный терапевт, но дома я жру по ночам и ору на кота». И в ответ услышать дружное: «О, и мы тоже, добро пожаловать в клуб!». В такой группе можно занять позицию «чистого» клиента. На время сессии полностью отключить в себе внутреннего терапевта. Не давать советы другим, не анализировать чужие кейсы с точки зрения теории, а говорить только о себе и о своих чувствах.

Фактор 2. Безопасный полигон.
В группе можно экологично побыть капризным ребенком, злым тираном или беспомощной жертвой. Коллеги не разбегутся по углам от страха — они и не такое видели. Здесь можно безопасно пробовать новые модели поведения, учиться говорить «нет», размещать свою агрессию или просить о помощи — и сразу получать отклик, как это воспринимается окружающими.

Фактор 3. Выносить на обсуждение самые «постыдные» темы.
Говорить о зависти к более успешным коллегам, о страхе перед клиентами, об эмоциональном выгорании и о том, что сапожник в данный момент остался без сапог.

Фактор 4. Разрушение изоляции.
Психолог видит, что другие успешные терапевты тоже сталкиваются с депрессией, кризисами в отношениях, разводятся, терпят увольнения, и имеют проблемы с детьми или синдромом самозванца. Это приносит колоссальное облегчение и снимает дискомфорт по поводу своего несовершенства.

Фактор 5. Интеллектуальное сопротивление не пройдет.
Вы — психолог, а значит, умеете заговаривать зубы не хуже цыганки на вокзале. В обычной жизни люди ведутся на наши умные отмазки типа «интрапсихическая полярность» и «ретрофлексия», объясняющие наше не совершенство или ошибки. В группе этот номер не пройдет. Десять пар профессиональных глаз раскусят вашу манипуляцию на первой минуте: «Коллега, хорош умничать, ты просто боишься признаться, что жена тебя бесит. Хватит цитировать Юнга, поплачь уже». Вас раскулачат на искренность моментально.

Коллеги деликатно, но точно ткнут вас носом в вашу же травму, и сделать вид, что «это просто такая концепция», не получится. Коллеги точно сфокусируются на ваших слепых зонах, показать психологу его защитные механизмы (рационализацию, интеллектуализацию), которыми он обычно блокирует решение своих проблем.

Фактор 6. Исследование контрпереноса.
В группе можно безопасно развернуть свои чувства к клиентам. Например, понять, почему определенный тип клиентов вызывает ярость или желание «усыновить» их, и обнаружить за этим собственную детскую травму.

Фактор 7. Выключение «синдрома спасателя».
Группа быстро подсветит автоматическое стремление психолога терапевтировать других участников вместо того, чтобы говорить о себе, и поможет сфокусироваться на своей боли.

Фактор 8. Получение бережной и профессиональной обратной связи. Опыт принятия.
Психолог получает уникальный опыт: его видят слабым, запутавшимся, злым или плачущим, но при этом не осуждают и не лишают профессионального статуса.


Опять же: «А ЛИЧНАЯ ТЕРАПИЯ», - спросите вы?

Личная терапия – это, конечно, роскошно: кресло, салфетки, и целый час - вы главный герой сериала. А работа в группе коллег-психотерапевтов для уставшего от спасения мира психолога — это целая команда выгоревших супергероев. Здесь ты понимаешь, что ты не один, можешь легально поныть среди своих, и никто из присутствующих не попросит тебя полетать на бис.

Еще плюсы.

1. Экономика должна быть экономной или «Оптом — дешевле!»
В индивидуальной терапии вы платите за час работы одного эксперта, который сидит с умным видом. В группе за те же (или меньшие) деньги на вас работает целый консилиум из 8–10 профессионалов! Это как нанять одного репетитора по математике или прийти на заседание кафедры высшей математики, где все бесплатно решают только твое уравнение.

2. Интерактивное шоу и 3D-эффект.
На личной терапии вы можете только рассказывать о своих проблемах: «Я чувствую себя беспомощным». В группе эта беспомощность развернется прямо в прямом эфире! Вы начнете бессознательно строить отношения с участниками точно так же, как со своими токсичными родственниками или капризными клиентами. Группа — это живой театр, где ваши тараканы выбегают на сцену без вашего разрешения, и их можно поймать за усы прямо в процессе.

3. Спецэффект «Да ладно, у тебя тоже?!»
На личной терапии вы сидите перед идеальным, проработанным терапевтом, который благостно кивает. Вы чувствуете себя последним неудачником на планете. В группе же маски срываются со свистом. Когда супервизор с 20-летним стажем признается, что перед сессией с вип-клиентом пьет валерьянку и хочет спрятаться под стол, ваша самооценка взлетает до небес. Коллективный невроз сближает!

4. Познавательный сериал «Жизнь других».
Давайте побудем немного эгоистами. На личной терапии 100% времени вы ковыряете свои болячки — это утомительно. В группе, пока терапевтируют соседа, вы можете расслабиться, попить чайку и посмотреть захватывающую драму из жизни коллеги. Но самое парадоксальное, что пока лечат соседа, вас рикошетом тоже полечит, потому что его проблемы окажутся удивительно похожи на ваши. Терапия идет, а вы даже рот не открывали!

Поэтому, коллеги!
Приглашаю вас в терапевтическую группу для психологов/психотерапевтов «Уютный четверг». Собираемся онлайн по четвергам в 15.00 МСК.
Первая встреча онлайн - 19 ноября в 15.00 МСК.

Ссылка на наши группы:
В ВК: https://vk.ru/cozythursday
в МАХ: https://max.ru/join/pOWNS9Dg5pLAOAiqBTdNS4aM0PkeE4AsbVR5Z8B4wq4

Присоединяйтесь!